Rabu, 26 Juni 2013

Tips Cara Membentuk Perut Sixpack

Memiliki perut six pack merupakan keinginan para pria. Anda pun bisa mendapatkannya, asal rutin melakukan rangkaian latihan untuk membentuk otot perut lebih kencang. 


Pasalnya, untuk mencapai perut dengan enam kotak otot abs, Anda harus melakukan latihan otot perut, seperti rutin sit up terlepas Anda sudah sedikit memiliki lemak tubuh.

Banyak masyarakat Indonesia sebenarnya sudah mengetahui bahwa sit up dapat membantu mendapatkan perut jadi atletis. Sayang, banyak dari mereka tidak mengetahui rangkaian latihan yang benar, padahal kondisi itu yang memengaruhi cepat atau lambatnya Anda memiliki perut six pack.

Lantas, bagaimana tahapan-tahapan mendapatkan perut six pack yang benar? Ini dia jawabannya, sebagaimana dilansir dilansir Livestrong.

Sejarah Piano

Piano adalah alat musik yang dimainkan dengan jari-jemari tangan. Pemain piano disebut pianis.



Pada saat awal-awal diciptakan, suara piano tidak sekeras piano abad XX-an, seperti piano yang dibuat oleh Bartolomeo Cristofori (1655 – 1731) buatan 1720. Pasalnya, tegangan senar piano kala itu tidak sekuat sekarang. Kini piano itu dipajang di Metropolitan Museum of Art di New York.

Meskipun siapa penemu pertama piano, yang awalnya dijuluki gravecembalo col piano e forte (harpsichord dengan papan tuts lembut dan bersuara keras), masih menjadi perdebatan, banyak orang mengakui, Bartolomeo Cristofori sebagai penciptanya. Piano juga bukan alat musik pertama yang menggunakan papan tuts dan bekerja dengan dipukul. Alat musik berprinsip kerja mirip piano telah ada sejak 1440.

Piano sendiri lahir dari keinginan untuk menggabungkan keindahan nada clavichord dengan kekuatan harpsichord. Hasrat itu mendorong Marius dari Paris (1716), Schroter dari Saxony (1717), dan Christofori (1720) dari Padua, Italia, untuk membuat piano. Namun, hasil utuh dan lengkap cuma ditunjukkan Bartolomeo Christofori. Dari piano ciptaan pemelihara harpsichord dan spinet (harpsichord kecil) di Istana Florentine - kediaman Pangeran Ferdinand de’Medici - inilah piano modern berakar.

Senin, 17 Juni 2013

Dream School dance cover After School


Dream School adalah grup Dance cover After School dari Jakarta, awalnya mereka terbentuk dari pertemanan sekolah.



Pada awalnya mereka terdiri dari 6 orang yaitu Septi, Rina, Ety, Bella, Ditha,dan Nanda.
Lalu mereka ber 6 memutuskan untuk bergabung bersama MY ent, dan latihan di studio bersama teman-teman Dance Cover lainnya, hingga suatu ketika mereka bertemu dengan Playboyz yang sedang mampir di studio tempat mereka latihan, dan mereka meminta Playboyz itu untuk menjadi managernya
Merasa ingin membantu akhirnya Playboyz tersebut pun menjadi manager mereka. Playboyz tersebut tidak lain dan tidak bukan adalah SPK, dialah yang memberi nama Dream School kepada mereka, ia harap mereka bisa menjadi Dance Cover After School yang memiliki impian yang tinggi dalam mencapa cita-cita mereka masing-masing.

Selasa, 14 Agustus 2012

BoA for Cosmopolitan 2012

BoA, seorang gadis luar biasa
Kata-kata seperti "lucu", "dengan keterampilan kepemimpinan" dan "unggul" tidak benar-benar menggambarkan gadis ini. Hal ini memang sangat sulit bagi kita untuk menggambarkan, sebuah 26-tahun kpop superstar yang telah merilis lebih dari 60 album dan single. Dia selalu tenang dan obyektif dan dia adalah orang yang akan memberikan bimbingan kepada orang lain sepenuh hati. Satu dapat merasakan betapa luar biasa dia sebagai seniman bahkan hanya dengan sekilas bayangannya ... Jika Anda bersikeras dalam mengklasifikasikan BoA, maka ia harus pergi ke "luar biasa". Namun, dia bilang dia hanya orang biasa. Dia hanya tak terduga.

Senin, 13 Agustus 2012

Kelebihan Berat Badan.. Bagus atau Tidak?

Kelebihan berat badan atau lemak di dalam tubuh adalah momok utama bagi para pria yang ingin mendapatkan tubuh atletis dan perut sixpack. Mereka berlomba-lomba untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara seperti diet super ketat, pergi ke gym setiap hari, fitnes tanpa henti, atau konsumsi obat-obatan penurun berat badan, bahkan sampai membatasi konsumsi cairan dari luar (fluid restriction). Tetapi apakah cara tersebut baik atau buruk? Apa akibatnya jika Anda menurunkan berat badan dalam waktu terlalu singkat? Penelitian yang dilakukan oleh Rankin (2002) membuktikan bahwa cara-cara seperti di atas ternyata bisa berakibat buruk karena dapat menyebabkan gangguan dalam tubuh seperti kehilangan massa otot, penurunan tingkat kecerdasan, dan juga penurunan performa di saat latihan. Penggunaan suplemen atau obat-obatan penurun berat badan secara sembarangan ternyata juga akan mengakibatkan stimulasi berlebihan pada sistem peredaran darah misalnya hipertensi dan stroke. Contoh beberapa obat yang dilarang adalah ephedra atau ephedrine yang dilarang oleh beberapa badan olahraga internasional seperti NCAA (National Collegiate Athletic Association), NFL (National Football League), dan IOC (International Olympic Committee).

Akibat Perubahan Berat Badan dalam Waktu Singkat
Dehidrasi
Menghindari minum air secara berlebihan selama berolahraga akan menyebabkan Anda dehidrasi. Itu berbahaya untuk tubuh karena dapat menurunkan volume plasma darah, meningkatkan detak jantung, menurunkan laju aliran darah pada ginjal, kehilangan elektrolit utama dalam tubuh, sampai kejang otot (kram otot) dan heat injury.

Kehilangan Massa Otot dalam Tubuh
Kehilangan massa otot dalam tubuh akan terjadi seiring penurunan berat badan yang terjadi secara singkat. Yang terjadi bukan massa lemak yang hilang tetapi massa otot Anda. Langkah yang terbaik adalah mengatur jumlah energi yang masuk dan yang keluar, serta dengan pola fitnes yang tepat sehingga berat badan Anda akan turun secara perlahan dan massa lemak juga akan terkikis. Ini dapat meminimalisasi hilangnya massa otot tubuh secara besar-besaran, terutama setelah menjalani serangkaian pola fitnes secara intensif.

Kondisi Mental dan Mood
Diet ketat dengan menghindari makanan secara berlebihan akan menyebabkan penurunan kadar gula dalam darah secara drastis. Itu dapat menyebabkan seseorang menjadi moody, penurunan kemampuan saat latihan, serta penurunan fungsi otak terutama kognitif (kecerdasan). Penelitian yang dilakukan oleh Choma et al. (1998) menunjukkan bahwa kehilangan 6% berat badan selama 12-36 jam pada atlit gulat ternyata mereduksi kemampuan mereka pada beberapa tes uji kognitif terutama yang berkaitan dengan ingatan jangka pendek.

How To Lose Your Weight in a Healthy Way?
Sekarang, Anda sudah mengetahui efek buruk dari penurunan berat badan secara drastis. Prinsip utama dalam pola penurunan berat badan yang tepat dan sehat adalah dengan mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh, namun tidak terlalu rendah agar kesehatan tubuh tidak terganggu dan kebutuhan gizi tubuh tetap terpenuhi. Kini sudah tersedia susu L-Men LoseWeight yang diformulasikan secara khusus dengan kalori terkontrol dan gizi yang lengkap untuk Anda para pria yang ingin menurunkan berat badan serta mendapatkan tubuh yang ideal.
Anda dapat mengganti sarapan pagi Anda dengan susu L-Men LoseWeight. Di saat snacking pagi, konsumsilah L-Men Hi Protein Bar atau buah pada sore hari. Pada siang harinya, Anda tetap dapat makan seperti biasa, namun dalam porsi yang secukupnya, dan segelas susu L-Men Lose Weight untuk menggantikan makan malam.
Tunggu apalagi, segera mulai pola diet Anda yang sehat, disertai konsumsi susu L-Men LoseWeight, dan olahraga secara teratur. TRUST ME, IT WORKS !
Referensi
  1. Rankin, Janet Walgberg. 2002. Weight Loss and Gain in Athletes. Current Sports Medicine Reports 4: 208-213.
  2. Choma, CW., Sforzo GA, Keller BA. 1998. Impact of Rapid Weight Loss on Cognitive Function in Collegiate Wrestlers. Medical Science Sport Exercise 30: 746-749.

Senin, 25 Juni 2012

Karikatur Lukisan Wajah

Ardhika Art Studio

Media : cat air diatas kertas Ukuran :
A4 29,7cm x 21cm 1 wajah = Rp 200.000 2 wajah = Rp 275.000
A3 42cm x 29,7cm 1 wajah = Rp 275.000 2 wajah = Rp 375.000

Media : cat akrilik diatas kanvas Ukuran :
20 cm x 30 cm = Rp 250,000
30 cm x 40 cm 1 wajah = Rp 350.000 2 wajah = Rp 550.000
Karikatur rame rame dalam satu media di kertas
A3 30x40cm (5-15 orang) = Rp 600.000
A2 40x60cm (15-25 orang) = Rp 900.000 harga termasuk bingkai di kanvas
A3 30x40cm (5-15 orang) = Rp 900.000
A2 40x60cm (15-25 orang) = Rp 1200.000 harga termasuk bingkai lukis wajah (realis) media acrylic atau oil on canvas harga mulai Rp 900.000,-

ukuran 60cm x 80cm menggunakan tehnik manual (digambar dengan tangan ) sehingga memiliki citarasa seni yang tinggi, menggunakan bahan terbaik kertas canson | tidak akan berubah warna selamanya kanvas prapatan | kanvas kualitas terbaik saat ini cat air reeves | cat air profesionaldengan warna- solid cat accrilic reeves | cat acrilic terbaik yang dipakai seniman ternama.

Cara pemesanan: kirim foto beserta kata kata dan apa yang ingin dilakukan dalam karikatur ke johanardhika@yahoo.com
sertakan juga media dan ukuran yang diinginkan lalu konfirmasi lewat sms dan saya akan memberikan no rek dan dp yang harus ditransfer waktu pengerjaan maksimal 7 hari setelah dp ditransfer karikatur dapat diambil langsung ke workshop (dengan perjanjian) dapat juga dikirim via TIKI / JNE hub: johan ardhika 085695786626 02191520419 email johanardhika@yahoo.com




Contoh Hasil Karikatur :

Selasa, 16 Maret 2010

Anti Social


Anti sosial adalah keperibadian seseorang yang menunjukkan ketidak-acuhan, ketidak-pedulian, dan/atau permusuhan yang seronok kepada orang lain, terutama yang berkaitan dengan norma sosial dan budaya. Orang yang antisosial biasanya blak-blakan dan tidak memedulikan hak dan perasaan orang lain.

Istilah antisosial secara formal disebut penyimpangan kepribadian yang antisosial (antisocial personality disorder). Orang dengan penyimpangan ini, kebanyakan laki-laki, memiliki pengendalian emosi negatif yang rendah, rasa empatinya sedikit, dan biasanya merasa kosong atau hampa.

Secara umum bagi orang-orang yang belum mengetahui sebutan dari antiosial, mereka menyebut orang-orang yang mempunyai sisat-sifat di atas sebagai "Bad Boy"atau "Bad Girl". Mereka hanya mengira perilaku-perilaku terganggu tersebut merupakah hal yang wajar atau merupakan suatu penyesuaian sosial atau perubahan/perkembangan seseorang dari satu masa ke masa berikutnya. Namun, mereka belum mengetahui bahwa manusia antisosial adalah manusia yang terganggung secara psikologis secara berkesinambungan hampir di setiap aspek kehidupannya.

Karakteristik seorang anti sosial

Asosial

Seseorang yang asosial, juga disebut individualis atau penyendiri, sering merasa mereka tidak punya kaitan dengan masyarakat dan budaya umum, atau justru merasa bahwa masyarakat atau budaya yang umum yang menghindari mereka.

Terkadang, seseorang yang asosial dengan sengaja menolak hubungan sosial karena mereka merasa mereka lebih baik/hebat dari orang lain, baik secara khusus maupun umum, sehingga akhirnya mereka hanya punya sedikit hubungan dengan orang lain. Orang-orang yang asosial dengan perasaan yang superior akan memilih hanya orang-orang yang mereka ingin menjadi teman mereka.

Introvert

Introvert adalah ketertutupan, biasanya karena pilihan. Seseorang yang introvert lebih suka kegiatan yang menyendiri seperti membaca, kesenian, menulis, dsb. Mereka tidak menemukan kebahagiaan dalam interaksi kelompok, sehingga mereka lebih memilih bergabung dengan kelompok yang kecil, atau bahkan tidak bergabung dengan kelompok apa pun, besar atau kecil. Kegiatan kelompok terkadang dapat begitu memprovokasi para introvert sehingga mereka akhirnya malah berpikir mengenai diri mereka sendiri, introspeksi dan diam, di tengah percakapan yang seru.

Orang yang introvert biasanya pendiam, sensitif, gampang terprovokasi, dan memiliki sedikit teman daripada kerumunan orang. Mereka biasanya tidak suka berbicara di telepon. Kemampuan bersosialisasi mereka tidak sebagus orang-orang ekstrovert karena para introvert membutuhkan lebih banyak energi untuk bersosialisasi.

Introvert adalah pribadi yang bersifat menyendiri dan biasanya lebih pendiam dan tertutup, sedikit bicara dan lebih suka menjadi pendengar yang baik dalam suatu kelompok atau lebih suka menyendiri di rumah daripada harus berkumpul dengan orang lain, atau berjam-jam duduk di depan komputer. Orang introvert mudah merasa terasing dari lingkungan sekitarnya karena secara umum masyarakat lebih menghargai, atau memberikan apresiasi, pada figur yang vokal dan ekspresif. Tapi tidak semua introvert bersikap seperti itu, tidak sedikit orang introvert yang suka berkelompok dan membicarakan sesuatu dengan temannya walaupun kebanyakan hanya suka membicarakan atau melakukan hal-hal yang dianggapnya bermanfaat atas berbagai alasan.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan manusia menjadi antisosial adalah adalah :

1. Pola asuh keluarga. Orang tua yang tidak menyerapkan aturan-aturan di dalam keluarga sehingga membuat anak menjadi tidak terorganisasi. Orang tua yang terlalu menyanyangi anaknya/membela anaknya walaupun salah/melindungi anaknya dari kesalahan sehingga membuat anaknya menjadi manja dan tidak dapat menerapkan hukum benar atau salah. dll

2. Figur Orang tua. Orang tua yang tidak mempunyai model yang baik, orang tua yang mempunyai perilaku antisosial menyebabkan anak-anaknya mengikuti model dari orang tuanya. Kehilangan orang tua atau tidak adanya figur orang tua juga menyebabkan anaknya tidak dapat menemukan model yang akan dicontohinya sehingga membuat anak mencontohi orang lain terutama orang yang kurang bijaksana.

3. Lingkungan. Salah satu perkembangan dan kepribadian manusia ditentukan oleh faktor lingkungan.

4. Biologis/Genetika. Ahli ilmu pengetahuan menemukan bahwa ada kesalahan/kerusakan otak pada sang anak.

5. Dan lain-lain.

Apakah anda termasuk anti sosial?
janganlah merasa minder akan kekurangan dalam diri anda.
cobalah untuk bisa menerima anda dengan apa adanya.
Jika anda merasa bodoh, maka belajarlah
Jika anda merasa sakit, berobatlah
Jika anda merasa aneh dengan penampilan, dan tingkah laku anda, cobalah untuk lebih percaya diri. karena manusia tidak ada yang sempurna.
Memang banyak di dunia ini mahluk sosial yang senantiasa memperlakukan kita tidak adil, akan tetapi kita harus banyak belajar, dari orang lain.
Jangan sekali-kali merasa diri anda itu Dewa
Di mata Tuhan kita itu semua sama.

Manusia itu ditakdirkan untuk menjadi mahluk sosial.

Melalui blog ini saya ingin memberi tahukan kepada Mahluk sosial yang ekstrovert.
Janganlah sekali-kali merendahkan Anti Sosial, karena bisa jadi anda lebih rendah, dan lebih bodoh dari Anti sosial
Perlakukanlah mereka sebagaimana mestinya, ajaklah mereka bermain dengan kalian, meskipun mereka kadang bertingkah bodoh, tapi bisa jadi mereka lebih pintar dari kalian.
Sebagai Dewa Anti Social saya akan menyamakan derajat antara Mahluk sosial & Anti Social
agar tak ada lagi perbedaan antara kita.
Dan dunia ini akan menjadi lebih baik lagi.

No Social Can't Get The Rainbow.